【簡単！健康になってしまう方法】Vo.51 〜XERO SHOESゼロシューズの驚き〜
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▼ 即行動^ ^
おはようございます！すそのコーヒーです。
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今日の結論：ベアフットシューズで自然に健康になれる
です^ ^
早速ベアフットサンダルを購入。
その結果、たどり着いた結論は意外にシンプル。
特に、土踏まずのアーチが重要ってこと💥
裸足に近い歩き方を取り戻すことで：
• 足の筋肉が強くなる
• 怪我のリスクが減る
• 腰痛や膝痛が軽減される
• 姿勢が良くなる
って、ウンチクはどうでもいいのが本音^ ^
そこじゃないの。
なぜベアフットシューズなのか？
「でも、そんなサンダルじゃ歩きにくいよね？」
はい。
でもね、
クッション性を持つ現代のスポーツシューズが登場したのは、実はつい最近で
1960年代末から1970年代初頭にかけてなんです。
そう、シューズができてまだ60年くらい…
それまでは、日本の飛脚は草履で長距離を走ってた。
人間の足は本来、自然な形で地面を感じながら動くように設計されているのです。
私がジョギングを始めたのは「早く走る」ためではない。
「遠くに行きたい」からです。
そして長く走り続けるためには、足本来の動きを取り戻すことが大切だと気づいたのです。
具体的な一歩：XERO SHOESゼロシューズ Genesis
スタッフに「できるだけ薄いやつを」と相談。
理由は、できる限り地面を感じたいから。
紹介されたのが「XERO SHOESゼロシューズ Genesis」。
実際に履いて感触を試し、ロード中心で使用することに決めました。
体感として、歩行はダイレクトに衝撃を受けます。想像以上に！
まずは慣れることから始めたいと思います。
※このサンダルでいきなり走ると怪我するので注意⚠️
ベアフットとゼロドロップについて
ベアフット（barefoot）とは：
「裸足・素足」という意味で、主に「ベアフットシューズ」として使われる場合は、裸足のような感覚で歩いたり走ったりできるシューズを指します。ゼロドロップ構造：
ゼロドロップとは、かかとからつま先までの高低差がないシューズ構造のこと。ゼロシューズはこの構造を採用し、裸足に近い自然な姿勢を再現し、足本来の動きをサポートします。
最初は確かに違和感があるかもしれませんが、徐々に足が本来の力を取り戻していくはずです。
強い足を作れば、結果的に力強く遠くにいける！
シンプルな一歩です。
明日もお楽しみに！すそのコーヒー☕️♨️❤️
