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ウォーキングで猫背が悪化?正しい姿勢で「体も気分も上向く」歩き方とは?
2025/6/3
ウォーキングで猫背が悪化?正しい姿勢で「体も気分も上向く」歩き方とは? 2025年4月、僕は登山をきっかけに体力づくりを始め、ウォーキングとジョギングに挑戦するようになりました。 毎日2kmすら息切れ ...
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【初心者必見】ウォーキングで「つま先が痛い」原因と正しい歩き方とは?
2025/6/2
「歩き始めたばかりなのに、つま先が痛くなる…」 「靴が合ってないのかな?それとも歩き方のせい?」 2025年4月、僕がジョギングとウォーキングを始めたとき、ま ...
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【続かない人へ】46歳会社員がウォーキングを続けられた“3つの工夫”
2025/6/1
「ウォーキングが体にいいのはわかってる」 「でも、なぜか続かないんだよな…」 僕もずっとそう思っていました。 実際に、2025年4月からジョギングを始めたものの、最初の2k ...
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靴下で半身痩せ?46歳会社員がウォーキングで実感した「足から変わる」体の秘密
2025/6/1
「ダイエットって結局、食事か運動でしょ?」 そう思っていた46歳の僕が、ある日ふと感じたのは――「足元が体を変えるかもしれない」ということ。 この記事では、会社員の僕がウォ ...
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46歳から運動習慣を身につけた話。運動オンチ会社員でも変われた、僕のリアルストーリー
2025/6/1
「運動しなきゃ…でも何から始めたらいいかわからない」 そう思いながら、何年も過ぎていませんか? この記事では、登山がきっかけで46歳からジョギングを始めた会社員の僕が、ゼロ ...
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ウォーキングが続かないのは意志のせいじゃない。40代からの"仕組み化"で習慣に変わる方法
2025/6/1
ウォーキングを始めてみたけれど、気づいたらやめていた…。そんな経験ありませんか? 続かないのはあなたのせいではありません。 脳の仕組みと習慣化の戦略を理解すれば、誰でも“歩 ...
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捨てることで身軽にすると集中できる
2025/5/27
スマホ断ちで見えた、本当に大切なものとは こんにちは、すそのコーヒーです。 私たちは日々、様々な情報や娯楽に囲まれて生活していますが、本当にそのすべてが必要でしょうか。今回、短期間ですがSNSを削除す ...
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【驚愕】たった3,000円でコーヒー屋をスタートできる秘密
2025/5/17
【驚愕】たった3,000円でコーヒー屋をスタートできる秘密 こんにちは!すそのコーヒーです。 今日も香り高いお知らせをお届けします。 --- コーヒー屋は3,000円からスタートできる ...
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【悲報!】勘違いしてた人生...走って見えた真実
2025/5/14
【すそのコーヒー通信 vol.19】勘違い人生、走って見えた真実🏃♂️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おはようございます!すそのコーヒーです。 ━━━━━━━━━━━━━ ...
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【すそのコーヒー通信 vol.18】生きるって普通に大変だよね...でも香り立つ瞬間もある
2025/5/13
【すそのコーヒー通信 vol.18】生きるって普通に大変だよね...でも香り立つ瞬間もある☕ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おはようございます!すそのコーヒー ...