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ウォーキングで猫背が悪化？正しい姿勢で「体も気分も上向く」歩き方とは？ 2025年4月、僕は登山をきっかけに体力づくりを始め、ウォーキングとジョギングに挑戦するようになりました。 毎日2kmすら息切れ ...

「歩き始めたばかりなのに、つま先が痛くなる…」     「靴が合ってないのかな？それとも歩き方のせい？」   2025年4月、僕がジョギングとウォーキングを始めたとき、ま ...

「ウォーキングが体にいいのはわかってる」 「でも、なぜか続かないんだよな…」   僕もずっとそう思っていました。   実際に、2025年4月からジョギングを始めたものの、最初の2k ...

「ダイエットって結局、食事か運動でしょ？」   そう思っていた46歳の僕が、ある日ふと感じたのは――「足元が体を変えるかもしれない」ということ。   この記事では、会社員の僕がウォ ...

「運動しなきゃ…でも何から始めたらいいかわからない」 そう思いながら、何年も過ぎていませんか？     この記事では、登山がきっかけで46歳からジョギングを始めた会社員の僕が、ゼロ ...

ウォーキングを始めてみたけれど、気づいたらやめていた…。そんな経験ありませんか？   続かないのはあなたのせいではありません。   脳の仕組みと習慣化の戦略を理解すれば、誰でも“歩 ...

スマホ断ちで見えた、本当に大切なものとは こんにちは、すそのコーヒーです。 私たちは日々、様々な情報や娯楽に囲まれて生活していますが、本当にそのすべてが必要でしょうか。今回、短期間ですがSNSを削除す ...

【驚愕】たった3,000円でコーヒー屋をスタートできる秘密   こんにちは！すそのコーヒーです。 今日も香り高いお知らせをお届けします。 ---  コーヒー屋は3,000円からスタートできる ...

【すそのコーヒー通信 vol.19】勘違い人生、走って見えた真実🏃‍♂️   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おはようございます！すそのコーヒーです。 ━━━━━━━━━━━━━ ...

  【すそのコーヒー通信 vol.18】生きるって普通に大変だよね...でも香り立つ瞬間もある☕   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おはようございます！すそのコーヒー ...