スマホ断ちで見えた、本当に大切なものとは
こんにちは、すそのコーヒーです。
私たちは日々、様々な情報や娯楽に囲まれて生活していますが、本当にそのすべてが必要でしょうか。今回、短期間ですがSNSを削除する実験を始めました。その理由と気づきについて、皆さんにシェアしたいと思います。
なぜSNSを手放すことにしたのか
**SNSを削除した最大の理由は、貴重な時間を取り戻すためです。** 1日のスマホスクリーンタイムを計測してみると、なんと7時間弱という結果でした。これは決して短い時間ではありません。むしろ、1日の約3分の1をスマホに費やしていることになります。
この7時間という時間を別の視点で考えてみてください。集中して読書をすれば、1冊の本を完読できる時間です。新しい知識やスキルを身につけるための学習時間として活用することもできます。つまり、スマホを見続けることで、自己成長の機会を逃していたのです。
**結論として、時間は有限であり、その使い方によって人生の質が決まると実感しました。**
スマホとの適切な付き合い方
**スマホは確かに便利なツールですが、なくても日常生活に支障はないはずです。** スマホの主な用途を冷静に分析してみると、多くの時間がエンターテイメントに費やされていることがわかります。ニュースチェック、SNS閲覧、動画視聴など、これらは楽しい時間ではありますが、必ずしも生活に不可欠ではありません。
実際に、スマホの確認を朝、昼、晩の3回に限定してみることにしました。緊急の連絡事項や重要な情報のチェックには、この頻度で十分対応できます。それ以上の使用は、純粋な娯楽目的であることがほとんどです。
**つまり、スマホとは意識的に距離を置くことで、より有意義な時間の使い方ができるようになるのです。**
知識の蓄積が真の身軽さを生む
**上手に生きていくための知識を蓄積することこそが、本当の意味での身軽さにつながります。** 一見矛盾するように聞こえるかもしれませんが、適切な知識を持つことで、日々の判断がスムーズになり、無駄な時間や労力を削減できます。読書やスキル習得に時間を投資することは、長期的に見れば大きなリターンをもたらします。
例えば、効率的な仕事術を学べば作業時間を短縮できますし、健康に関する知識があれば病気のリスクを減らせます。人間関係のスキルを身につければ、コミュニケーションで生じるストレスも軽減されるでしょう。
**結果的に、知識という財産を積み重ねることで、物理的にも精神的にも身軽な生活を実現できるのです。**
まずは行動から始める
**完璧を求めず、まずは短期間でも実験してみることが重要です。** 今回のSNS削除も、永続的な決断ではありません。一定期間試してみて、効果を実感できれば継続し、そうでなければ元に戻せばいいのです。大切なのは、現状に疑問を持ち、改善のために行動を起こすことです。
変化を恐れて何もしないよりも、小さな一歩でも踏み出すことで新しい発見があります。今回の実験を通じて、本当に必要なものと不要なものの区別がより明確になることを期待しています。また、浮いた時間をどのように活用するかも、楽しみの一つです。
**最終的に、行動なくして変化はなく、変化なくして成長もありません。皆さんも、身の回りで「捨てられるもの」がないか、一度見直してみてはいかがでしょうか。**
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*この記事が、より充実した時間の使い方を考えるきっかけになれば幸いです。小さな変化から、大きな違いが生まれることもあります。*
